13日のレースで非公認コースながら、3時間を切る事ができました。
日付 総距離 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00)
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
12/01/98 18.8 9.3 0:45:08 129/151 4.7 0:21:17 142/157 4.8 0:23:48 135/150
12/02/98 9.3 9.3 0:51:50 125/146            
12/03/98 4.7       4.7 0:20:57 143/158      
12/04/98 0.0                  
12/05/98 0.0                  
週間 32.8 18.6 1:36:58   9.4 0:42:14   4.8 0:23:48  
12/06/98 10.0 10.0 0:37:38 178/191 第21回ふじみロードレース      
12/07/98 0.0                  
12/08/98 12.9 6.7 0:34:50 130/149 6.2 0:26:02 156/179      
12/09/98 5.8       5.8 0:26:56 136/160      
12/10/98 5.8       5.8 0:24:58 152/169      
12/11/98 0.0                  
12/12/98 0.0                  
週間 34.5 16.7 1:12:28   17.8 1:17:56   0.0 0:00:00  
12/13/98 42.2 42.2 2:56:09 166/177 第10回袋井クラウンメロンM      
12/14/98 0.0                  
12/15/98 3.2       3.2 0:18:00 ---/---      
12/16/98 0.0                  
12/17/98 11.6 5.8 0:31:24 120/140 5.8 0:27:24 143/170      
12/18/98 0.0                  
12/19/98 12.5 12.5 1:10:42 120/136            
週間 69.5 60.5 4:38:15   9.0 0:45:24   0.0 0:00:00  
12/20/98 0.0                  
12/21/98 5.8       5.8 0:23:53 156/189      
12/22/98 5.8       5.8 0:22:35 162/190      
12/23/98 19.6 9.3 0:44:33 135/156 5.8 0:24:58 150/163 4.5 0:19:45 150/165
12/24/98 3.2       3.2 0:13:33 154/165      
12/25/98 0.0                  
12/26/98 8.7 8.7 0:47:11 128/141            
週間 43.1 18.0 1:31:44   20.6 1:24:59   4.5 0:19:45  
12/27/98 0.0                  
12/28/98 13.0       13.0 01:05:32 155/191      
12/29/98 30.0 30.0 3:00:09 115/136            
12/30/98 0.0                  
12/31/98 15.0       15.0 1:07:29 144/161      
月間 307.4 263.2 11:59:34   84.8 6:23:34   9.3 0:43:33  
  休日       Maximal Training      
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