ベースアップ失敗。スピード付けなきゃいけません。
日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00)
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
02/01/00 B 20.0 0:42:03 133/147                
02/02/00                        
02/03/00 B 20.0 0:47:14 145/161                
02/04/00         R 6.2 0:25:48 164/195 S 1.4 1:00:00 ---/---
02/05/00 B 47.2 1:51:05 130/154                
R 6.0 0:32:00 124/146
週間 S 1.4 1:00:00   B 87.2 3:20:22   R 12.2 0:57:48  
02/06/00 R 21.1 1:15:41 178/189 第29回森町ロードレース        
02/07/00         R 4.8 0:23:25 140/158        
02/08/00 R 4.0 0:33:53 ---/--- R 6.2 0:26:29 156/192        
02/09/00 R 8.1 0:42:53 140/161                
02/10/00 R 9.3 0:48:58 134/156         R 6.4 0:32:48 138/153
02/11/00 R 8.1 0:43:14 130/149 R 6.2 0:25:41 ---/---        
02/12/00 B 60.4 2:03:46 142/174                
R 15.0 1:20:06 126/141
週間 S 0.0 0:00:00   B 60.4 2:03:46   R 89.2 7:13:08  
02/13/00 B 15.5 0:30:00 125/136                
R 5.4 0:20:36 178/188 第50回富士宮市駅伝/第1区
02/14/00 R 4.1 0:34:11 101/118         R 10.0 0:47:08 141/161
02/15/00 R 9.1 0:46:07 137/158 R 6.2 0:27:24 149/172 S 1.4 1:00:00 ---/---
02/16/00 R 8.0 0:39:08 143/160         R 4.5 0:19:42 167/187
02/17/00 R 4.5 0:23:27 132/151         R 12.1 1:00:26 137/156
02/18/00 R 5.1 0:24:40 136/157                
02/19/00 R 20.0 1:23:32 161/175 16kmペース走+4kmジョグ        
B 31.4 1:00:00 121/145        
週間 S 1.4 1:00:00   B 46.9 1:30:00   R 89.0 7:06:21  
02/20/00 B 25.9 0:48:26 120/144                
S 0.9 0:40:00 ---/---
02/21/00                 R 4.4 0:20:05 150/162
B 8.3 0:20:00 146/172
02/22/00 R 9.0 0:44:37 138/157                
02/23/00                 B 36.5 1:00:00 142/175
02/24/00                 R 10.5 0:43:22 169/183
02/25/00 R 9.0 0:50:18 133/157 R 6.0 0:27:24 147/167        
02/26/00 R 31.5 2:08:38 161/174 Jog.750m+30km+Jog.750m        
B 15.2 0:30:00 129/140        
週間 S 0.9 0:40:00   B 85.9 2:38:26   R 70.4 5:14:24  
02/27/00 R 7.0 0:25:27 173/181 第46回沼津市駅伝/第1区        
R 7.0 0:40:28 126/150        
02/28/00                        
02/29/00 R 6.0 0:41:08 116/133                
月間 S 3.7 2:40:00   B 280.4 9:32:34   R 280.8 22:18:44  
休日 S Swim   VeryEasy    
戻る B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)        
  R Run   Medium(Aerobic-AT)        
  W Workout   Hard-VeryHard