平日はサボリ気味でしたが週末のポイント練習だけはこなしました。さてどうなるか...
日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
03/01/00 R 20.0 1:38:36 141/157 B 12.1 0:27:45 146/168 B 19.9 0:30:02 140/164 63.2 18%
S 1.5 1:00:00 ---/---
B 12.1 0:25:11 138/164
03/02/00         R 6.2 0:27:49 141/160 R 6.5 0:31:04 145/183 61.6 17%
B 13.7 0:21:40 144/174
03/03/00 R 13.0 1:03:22 132/152                 61.6 17%
03/04/00 B 55.6 2:00:33 132/175                 61.6 17%
R 6.4 0:35:33 118/133
週間 S 1.5 1:00:00   B 113.4 3:45:11   R 52.1 4:16:24      
03/05/00 B 15.3 0:30:00 121/138 R 4.5 0:15:31 177/187 JSDS in 国営昭和記念公園 61.0 19%
B 30.0 0:49:44 173/187 total=1:22:16 174/187
R 4.5 0:17:01 175/184 総合27位/年代別10位
03/06/00                 R 6.8 0:35:16 133/154 60.4 18%
03/07/00 R 12.5 1:00:18 141/165 R 4.8 0:20:47 146/164         61.4 17%
03/08/00 B 92.3 3:30:00 ---/---                 62.4 17%
03/09/00         R 4.4 0:18:13 143/171 R 9.6 0:41:03 152/171 62.2 17%
03/10/00 R 9.3 0:41:24 147/162                 61.6 17%
03/11/00 B 90.1 4:16:00 ---/---                 61.4 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 227.7 9:05:44   R 56.4 4:09:33      
03/12/00 R 21.1 1:18:40 175/189 第13回小田原尊徳マラソン         61.4 17%
03/13/00                         61.0 18%
03/14/00         R 6.2 0:28:10 142/160         61.8 18%
03/15/00 R 4.0 0:31:03 108/132                 61.2 18%
03/16/00                 B 26.4 0:45:00 123/144 61.6 18%
03/17/00 R 8.1 0:47:19 124/144 R 5.7 0:29:05 131/155         62.2 18%
03/18/00 R 6.1 0:35:47 124/160                 61.4 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 26.4 0:45:00   R 51.2 4:10:04      
03/19/00 R 42.2 2:54:08 169/181 第48回日比野賞中日豊橋M            
03/20/00                         61.2 17%
03/21/00         R 5.7 0:24:46 148/168         61.0 17%
03/22/00                         62.0 18%
03/23/00                         61.8 18%
03/24/00                         62.4 18%
03/25/00 B 112.5 4:20:57 134/168 千本浜−土肥(往復)         62.0 18%
R 9.5 0:45:12 140/172 千本浜−今沢/build-up
週間 S 0.0 0:00:00   B 112.5 4:20:57   R 57.4 4:04:06      
03/26/00 B 107.7 4:17:49 136/181 千本浜−土肥(船原峠)         62.0 18%
03/27/00         R 5.0 0:19:54 161/188         61.4 17%
03/28/00 B 21.8 0:35:00 132/147                 62.2 18%
03/29/00                         62.4 18%
03/30/00 R 9.3 0:47:49 139/159         R 9.3 0:40:01 163/188 62.6 19%
03/31/00 B 23.0 0:40:00 127/137 R 6.4 0:27:32 156/179         61.6 19%
月間 S 1.5 1:00:00   B 632.5 23:29:41   R 247.1 18:55:23      
休日 S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
  R Run   Medium(Aerobic-AT)  
戻る W Workout   Hard-VeryHard