日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
11/01/00                         62.8 17%
11/02/00                         62.0 18%
11/03/00                         61.4 19%
11/04/00 R 20.0 1:45:35 135/150                 62.0 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 20.0 1:45:35      
11/05/00 R 4.5 0:30:00 134/171 R 5.0 0:19:51 180/187 第25回裾野市陸上競技選手権 61.2 18%
R 1.5 0:04:47 174/188 B 13.9 0:30:00 131/150
11/06/00                 R 7.4 0:38:55 137/157 62.2 19%
11/07/00 R 10.8 1:05:29 121/144 R 4.2 0:17:48 156/191 R 5.3 0:27:59 138/158 61.6 17%
11/08/00 R 9.6 0:56:09 127/144 R 6.0 0:25:25 153/187 R 5.3 0:27:14 146/162 61.8 17%
11/09/00 R 10.8 0:54:12 137/162                 60.2 18%
11/10/00                         60.6 18%
11/11/00 R 21.0 2:06:17 133/158                 61.0 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 13.9 0:30:00   R 91.4 8:14:06      
11/12/00 R 21.1 1:26:58 173/191 第41回御殿場ハーフM         61.6 18%
11/13/00         R 4.1 0:18:01 143/183         61.2 18%
1km-3'24" 178/182
11/14/00 R 10.8 0:57:45 129/155 R 4.0 0:18:39 142/158 R 5.3 0:28:53 133/152 61.6 17%
11/15/00 R 12.7 0:57:46 154/179         R 2.5 0:11:25 155/185 61.6 18%
11/16/00 R 10.8 0:50:23 149/180         R 4.8 0:22:46 155/176 60.6 18%
11/17/00                         60.8 18%
11/18/00 R 27.0 2:15:41 146/164                 61.6 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 103.1 8:08:17      
11/19/00 R 21.1 1:17:17 179/192 第3回J磐田メモリアルM         62.2 18%
11/20/00                         61.2 18%
11/21/00         R 4.0 0:14:22 173/191 R 4.2 0:24:03 130/148 62.0 18%
11/22/00 R 8.8 0:52:30 124/153         R 5.3 0:31:26 131/150 61.8 18%
11/23/00 R 5.3 0:31:44 128/151                 61.6 18%
11/24/00         R 5.0 0:25:28 145/169         62.4 18%
11/25/00 R 15.0 1:23:00 124/132                 63.4 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 68.7 5:39:50      
11/26/00 R 42.2 3:02:56 167/181 第25回河口湖日刊スポーツM         62.2 18%
11/27/00                         61.2 17%
11/28/00 R 6.8 0:38:05 129/154         R 4.8 0:26:10 133/157 62.0 17%
11/29/00 R 4.8 0:26:43 133/154         R 7.3 0:36:48 147/168 62.0 18%
11/30/00                            
月間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 349.1 28:58:30      
休日 S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
戻る W Workout   Hard-VeryHard