日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
12/01/00                         62.2 18%
12/02/00 R 14.0 1:04:50 149/180                 62.6 18%
R 10.0 0:53:44 134/135
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 24.0 1:58:34      
12/03/00 R 10.0 1:00:11 117/129                 61.6 19%
B 28.2 1:00:00 111/125
12/04/00                         62.4 18%
12/05/00         R 4.5 0:23:21 141/172         62.0 20%
12/06/00 R 10.0 0:53:53 139/168                 62.0 19%
12/07/00                         62.2 19%
12/08/00         R 3.8 0:18:58 150/174         62.0 19%
12/09/00 R 10.0 0:58:44 125/153                 61.6 20%
B 18.2 0:40:00 113/128
週間 S 0.0 0:00:00   B 46.4 1:40:00   R 38.3 3:35:07      
12/10/00 R 42.2 3:18:20 160/182 第12回袋井クラウンメロンM         61.6 19%
12/11/00         R 4.5 0:23:26 140/160         62.0 17%
12/12/00                         62.6 16%
12/13/00                 R 4.5 0:26:27 139/157 62.4 18%
12/14/00 R 9.6 0:56:35 138/161                 61.6 20%
12/15/00                         62.2 19%
12/16/00 R 17.0 1:24:20 147/191 Last=3'56"-3'51"         61.6 18%
B 40.3 1:30:00 133/172        
週間 S 0.0 0:00:00   B 40.3 1:30:00   R 77.8 6:29:08      
12/17/00 R 20.0 1:46:19 124/132                 62.4 18%
12/18/00                         62.2 19%
12/19/00 R 5.0 0:29:03 140/165 R 6.2 0:27:26 159/187 R 5.0 0:26:37 151/179 62.4 18%
12/20/00         R 4.5 0:21:09 159/191         61.6 19%
1km=3'22" 181/191
12/21/00         R 5.0 0:25:35 143/188         62.6 18%
1km=3'09" 180/188
12/22/00                         62.6 18%
12/23/00 R 13.5 1:21:14 121/141                 61.8 20%
B 21.5 0:50:00 121/153
週間 S 0.0 0:00:00   B 21.5 0:50:00   R 59.2 5:17:23      
12/24/00 B 112.1 4:34:26 160/180                 61.8 19%
12/25/00                         61.6 18%
12/26/00                         62.8 19%
12/27/00         R 5.8 0:26:25 154/181         62.4 19%
12/28/00         R 4.5 0:23:10 137/161         62.4 19%
12/29/00         R 27.0 2:25:20 155/179         62.4 19%
12/30/00                            
週間 S 0.0 0:00:00   B 112.1 4:34:26   R 37.3 3:14:55      
12/31/00                            
月間 S 0.0 0:00:00   B 220.3 8:34:26   R 236.6 20:35:07      
休日 S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
戻る W Workout   Hard-VeryHard