日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
04/01/00                            
04/02/00                         61.2 19%
04/03/00                 R 18.1 1:14:12 145/174 61.2 19%
04/04/00                         60.6 19%
04/05/00 B 125.6 4:55:35 ---/---                 61.6 18%
04/06/00                         60.6 18%
04/07/00 B 77.7 3:29:32 ---/---                 61.2 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 203.3 8:25:07   R 18.1 1:14:12      
04/08/00 R 2.0 0:08:08 165/178 B 30.0 0:56:30 171/182 R 10.0 0:39:42 175/186 61.0 18%
T 42.0 1:44:13 172/186 NTC/千本浜デュアスロン        
04/09/00                         60.6 18%
04/10/00 R 10.0 0:43:34 132/148                 61.0 18%
04/11/00 B 17.7 0:30:00 133/144 R 5.8 0:25:00 ---/---         61.6 18%
04/12/00                         61.2 18%
04/13/00                            
04/14/00                            
週間 S 0.0 0:00:00   B 47.7 1:26:30   R 27.8 1:56:24      
04/15/00 S 3.0 0:56:40 ---/--- B 155.0 4:58:51 150/174 R 42.2 3:30:54 143/166    
T 200.2 9:26:25   第17回全日本トライアスロン宮古島大会 132位/1321人中
04/16/00                            
04/17/00                            
04/18/00                         62.2 17%
04/19/00                         61.6 18%
04/20/00                         61.8 19%
04/21/00 B 8.3 0:15:55 143/158 cadence(avg/max)=111/118rpm         60.6 19%
週間 S 3.0 0:56:40   B 163.3 5:14:46   R 42.2 3:30:54      
04/22/00 B 48.2 1:44:10 122/159                    
04/23/00                            
04/24/00                            
04/25/00                            
04/26/00                         62.2 19%
04/27/00 R 10.0 0:49:01 143/166                 62.0 20%
04/28/00 B 19.8 1:00:00 134/147 cadence(avg/max)=108/123rpm         61.6 19%
週間 S 0.0 0:00:00   B 68.0 2:44:10   R 10.0 0:49:01      
04/29/00 R 8.0 0:44:54 126/147                 61.8 19%
04/30/00 S 1.0 0:19:30 ---/---                 61.8 19%
月間 S 4.0 1:16:10   B 482.3 17:50:33   R 106.1 8:15:25      
休日 S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
戻る W Workout   Hard-VeryHard