日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
06/01/01                         63.2 18%
06/02/01 B 60.1 2:08:35 133/181 B 83.6 3:17:31 134/175            
R 8.0 0:38:11 150/168 沼津−天城(淨連の滝)
週間 S 0.0 0:00:00   B 143.7 5:26:06   R 8.0 0:38:11      
06/03/01 R 15.0 1:26:59 122/139                 62.0 19%
06/04/01 B 17.4 0:43:56 144/173   7.8 0:31:18 159/173 <==下和田−サファリパーク 62.8 19%
06/05/01 B 34.6 1:00:00 127/164 cadence(avg/max)=117/151rpm         63.2 18%
06/06/01                            
06/07/01 B 20.6 0:35:21 131/166         B 27.3 1:07:04 154/184 62.8 18%
cadence(avg/max)=97/121rpm cadence(avg/max)=83/135rpm
06/08/01 B 25.0 0:48:11 121/162         B 18.4 0:47:57 138/174 62.6 19%
cadence(avg/max)=82/120rpm cadence(avg/max)=89/110rpm
06/09/01 B 26.9 1:22:07 119/176   10.0 0:34:41 158/176 <== 水神社 62.0 19%
R 20.0 2:05:31 118/135                
週間 S 0.0 0:00:00   B 170.2 4:49:53   R 35.0 3:32:30      
06/10/01 B 29.6 0:56:26 153/185 B 29.6 0:53:07 164/183         61.6 20%
cadence(avg/max)=101/126rpm cadence(avg/max)=94/123rpm
R 3.2 0:12:33 177/183 R 3.2 DNS ---/---
B 29.6 0:49:58 167/189 B 10.2 0:26:30 118/146
cadence(avg/max)=99/127rpm cadence(avg/max)=74/117rpm
R 3.2 0:12:31 180/187 丹沢湖周回コース
06/11/01                            
06/12/01 B 21.0 0:34:53 117/145         B 18.7 0:46:26 146/177 62.8 19%
06/13/01 B 20.0 0:36:58 114/149         B 18.3 0:48:42 136/168 62.0 18%
06/14/01                         61.6 19%
06/15/01                         61.6 19%
06/16/01                         62.2 20%
週間 S 0.0 0:00:00   B 177.0 5:53:00   R 6.4 0:25:04      
06/17/01 B 20.8 0:33:57 110/137                 62.4 20%
R 20.0 1:52:28 118/140
B 20.0 0:49:29 147/182
06/18/01                         61.8 19%
06/19/01                         62.2 18%
06/20/01                         62.2 18%
06/21/01                         62.8 19%
06/22/01                         62.2 19%
06/23/01 B 108.8 4:13:57 ---/---                 62.8 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 40.8 1:23:26   R 20.0 1:52:28      
06/24/01 R 20.0 1:54:29 126/176                 61.6 20%
06/25/01                         62.6 19%
06/26/01 R 12.0 1:00:30 141/179                 62.8 18%
06/27/01                            
06/28/01                         62.2 19%
06/29/01                         62.4 18%
06/30/01 B 56.4 2:05:10 128/174                 62.6 18%
R 5.0 0:19:32 171/192
週間 S 0.0 0:00:00   B 56.4 2:05:10   R 37.0 3:14:31      
月間 S 0.0 0:00:00   B 588.1 19:37:35   R 106.4 9:42:44      
休日 S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
戻る W Workout   Hard-VeryHard