t (0:00-12:00) (12:00-17:00) (17:00-0:00) ̏d ̎b
HRavg/max HRavg/max HRavg/max
08/01/01                         63.0 19%
08/02/01 R 10.0 0:53:37 129/149                 62.6 19%
08/03/01                         62.8 19%
08/04/01 B 110.7 4:26:58 ---/--- R 8.0 0:47:19 152/171 R 6.0 0:33:14 141/161 63.0 20%
T S 0.0 0:00:00   B 110.7 4:26:58   R 24.0 2:14:10      
08/05/01                            
08/06/01                            
08/07/01         cadence(avg/max)=111/140 B 30.0 0:36:44 149/179    
08/08/01 R 6.0 0:26:48 154/181                 63.0 20%
08/09/01                            
08/10/01                            
08/11/01 B 108.3 3:55:32 137/183 cadence(avg/max)=90/129         62.8 20%
T S 0.0 0:00:00   B 138.3 4:32:16   R 6.0 0:26:48      
08/12/01 R 31.0 4:20:28 137/181                 61.4 21%
08/13/01 B 18.5 0:31:38 106/128                 60.8 20%
08/14/01                         62.6 20%
08/15/01         cadence(avg/max)=98/119 B 18.6 0:46:37 142/182 63.4 20%
08/16/01 R 30.5 2:38:28 150/172                 62.0 20%
08/17/01 R 8.0 0:38:32 147/164 B 107.7 4:26:10 ---/---         62.2 19%
08/18/01 B 92.5 3:55:51 122/168                    
T S 0.0 0:00:00   B 237.3 9:40:16   R 69.5 7:37:28      
08/19/01                         62.6 19%
08/20/01                         63.4 18%
08/21/01                         62.4 19%
08/22/01                         62.0 19%
08/23/01 B 21.0 0:36:07 ---/--- cadence(avg/max)=91/122 B 18.5 0:46:47 155/185 61.8 18%
08/24/01 R 6.0 0:31:35 156/169                 60.6 20%
08/25/01         R 21.0 1:51:29 143/173         61.2 21%
T S 0.0 0:00:00   B 39.5 1:22:54   R 27.0 2:23:04      
08/26/01 R 20.0 1:54:35 145/168                    
B 20.5 0:59:37 ---/---
08/27/01 R 6.0 0:34:17 122/139                 61.2 19%
B 53.8 2:39:34 113/161
08/28/01 B 101.2 3:50:24 117/166 R 7.4 0:36:45 142/186   1km-3'10" 176/186 61.6 19%
08/29/01                         62.2 18%
08/30/01                         62.8 17%
08/31/01                            
S 0.0 0:00:00   B 701.3 27:31:59   R 159.9 15:47:07      
x S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
߂ W Workout   Hard-VeryHard