日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
11/01/01                         61.2 19%
11/02/01                         60.6 18%
11/03/01 R 15.0 1:11:24 150/192                 60.8 19%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 15.0 1:11:24      
11/04/01 S 0.7 0:16:07 ---/--- R 4.9 0:20:39 173/185         61.8 18%
B 20.0 0:45:54 170/184 total 1:22:40 ---/---
11/05/01                         61.6 18%
11/06/01                         62.4 17%
11/07/01                         61.0 19%
11/08/01                            
11/09/01                         60.4 19%
11/10/01 B 24.1 0:40:00 131/169 cadence(avg/max)=112/131         60.0 19%
週間 S 0.7 0:16:07   B 44.1 1:25:54   R 4.9 0:20:39      
11/11/01 B 14.2 1:27:00 150/170 B 13.6 0:29:14 143/173         60.6 19%
R 21.1 1:27:00 180/193 第42回御殿場ハーフ
11/12/01                         60.0 17%
11/13/01                         60.8 18%
11/14/01                 R 14.9 1:14:44 153/176 61.8 18%
11/15/01 R 8.9 0:39:02 143/162                 60.6 19%
11/16/01 R 5.0 0:23:30 148/178         R 8.0 0:47:22 139/162 60.4 18%
11/17/01 R 5.0 0:26:05 137/159                 59.8 17%
週間 S 0.0 0:00:00   B 27.8 1:56:14   R 62.9 4:57:43      
11/18/01 R 21.1 1:19:27 177/196 第4回J磐田メモリアルM         61.6 17%
11/19/01 R 8.0 0:39:39 142/158                 60.6 17%
11/20/01                         61.8 17%
11/21/01                         61.4 17%
11/22/01                         61.6 18%
11/23/01                         60.4 19%
11/24/01 R 8.0 0:41:53 ---/---                 60.6 19%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 37.1 2:40:59      
11/25/01 R 42.2 3:11:32 162/179 第25回河口湖日刊スポーツM         61.6 19%
11/26/01                         60.0 17%
11/27/01                         60.6 17%
11/28/01                         61.4 16%
11/29/01                         62.0 17%
11/30/01                         61.4 18%
月間 S 0.7 0:16:07   B 71.9 3:22:08   R 162.1 12:22:17      
休日 S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
戻る W Workout   Hard-VeryHard