t (0:00-12:00) (12:00-17:00) (17:00-0:00) ̏d ̎b
HRavg/max HRavg/max HRavg/max
03/01/02 R 18.4 1:24:31 134/154                 62.6 17%
03/02/02 B 111.0 4:24:50 ---/--- R 5.0 0:22:41 152/176         61.6 17%
T S 0.0 0:00:00   B 111.0 4:24:50   R 5.0 0:22:41      
03/03/02 R 21.1 1:19:09 178/187 Éx{}\         61.6 18%
03/04/02                         61.6 18%
03/05/02 R 6.0 0:28:15 144/170                 61.6 17%
03/06/02                 R 5.4 0:25:40 146/159 62.2 18%
03/07/02 R 8.9 0:38:59 139/165                 61.6 18%
03/08/02                         62.2 18%
03/09/02 R 12.0 0:52:43 153/176                 62.8 18%
T S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 53.4 3:44:46      
03/10/02                            
03/11/02                         63.0 17%
03/12/02 R 7.5 0:42:08 114/131                 62.0 18%
03/13/02                         61.6 17%
03/14/02                 R 5.4 0:24:26 145/169 62.0 19%
03/15/02                         61.6 18%
03/16/02 R 5.5 0:32:18 123/167         B 12.5 0:30:00 119/136 62.2 18%
T S 0.0 0:00:00   B 12.5 0:30:00   R 18.4 1:38:52      
03/17/02 R 42.2 2:59:02 175/191 ܒL}\         62.0 19%
03/18/02                         61.6 17%
03/19/02                         62.2 17%
03/20/02                         62.4 17%
03/21/02 B 111.4 4:03:14 ---/---                 63.0 18%
03/22/02                         62.0 18%
03/23/02 B 96.1 4:00:32 132/177                 62.4 18%
T S 0.0 0:00:00   B 207.5 8:03:46   R 42.2 2:59:02      
03/24/02         B 40.0 1:45:20 134/178 ɓbrb/8 61.6 19%
03/25/02                         61.6 19%
03/26/02 R 6.0 0:32:58 130/148                 62.6 19%
03/27/02                         62.0 20%
03/28/02                         61.6 19%
03/29/02                         61.6 20%
03/30/02 B 108.1 4:35:18 ---/---                    
T S 0.0 0:00:00   B 148.1 6:20:38   R 6.0 0:32:58      
03/31/02 B 52.6 2:00:50                      
S 0.0 0:00:00   B 531.7 15:01:38   R 125.0 9:18:19      
x S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
߂ W Workout   Hard-VeryHard