“ú•t ’©(0:00-12:00) ’‹(12:00-17:00) –é(17:00-0:00) ‘̏d ‘ÌŽ‰–b—¦
Ží ‹——£ ŽžŠÔ HRavg/max Ží ‹——£ ŽžŠÔ HRavg/max Ží ‹——£ ŽžŠÔ HRavg/max
06/01/02 B 109.9 4:15:41 130/180 cadence(avg/max)=81/117            
TŠÔ S 0.0 0:00:00   B 109.9 4:15:41   R 0.0 0:00:00      
06/02/02 R 8.0 0:44:43 129/151                 61.8 19%
06/03/02 R 5.0 0:27:15 119/142                 61.8 19%
06/04/02                 R 5.0 0:25:20 149/170 62.0 19%
06/05/02 B 18.2 0:33:41 114/134         B 19.1 0:45:53 145/181 62.0 19%
06/06/02 R 5.0 0:22:38 141/163                    
06/07/02                         62.8 17%
06/08/02 B 87.3 3:30:49 128/182                    
TŠÔ S 0.0 0:00:00   B 124.6 4:50:23   R 23.0 1:59:56      
06/09/02 B 30.1 1:19:23 127/181                 61.4 20%
B 9.7 0:32:56 166/181 …_ŽÐTT
06/10/02 B 16.5 0:30:00 136/150 cadence(avg/max)=111/127         61.4 20%
06/11/02                         62.0 20%
06/12/02                         61.4 19%
06/13/02 R 5.0 0:22:19 142/170         R 5.0 0:31:03 127/142 62.6 18%
06/14/02                            
06/15/02 B 13.2 0:27:21 142/172 B 13.2 0:27:03 ---/---         62.2 18%
B 8.8 0:14:10 176/188 B 13.2 0:27:14 ---/---
TŠÔ S 0.0 0:00:00   B 95.0 3:25:11   R 10.0 0:53:22      
06/16/02 B 202.4 6:28:45 146/182 •xŽmƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒW‚Q‚O‚O         62.6 18%
cadence(avg/max)=86/132 ŽÀ‘–ŽžŠÔ        
06/17/02                         60.8 20%
06/18/02                         62.2 18%
06/19/02 B 17.4 0:44:35 141/169                 62.6 18%
7.9 0:30:32 153/169 •xŽm‚r‚e‚o
06/20/02                         62.8 19%
06/21/02                            
06/22/02                         61.0 20%
TŠÔ S 0.0 0:00:00   B 219.8 7:13:20   R 0.0 0:00:00      
06/23/02 S 1.5 0:27:44 ---/--- R 10.0 0:42:16 173/189 NTC‹L˜^‰ï in C‘PŽ› 61.8 20%
B 40.0 1:26:01 169/183        
06/24/02                         61.0 19%
06/25/02                 R 5.4 0:26:28 147/163 62.0 20%
06/26/02                         62.4 18%
06/27/02                         62.6 18%
06/28/02                         62.8 19%
06/29/02 B 110.6 4:11:32 137/177                 62.0 19%
TŠÔ S 1.5 4:11:32   B 150.6 5:37:33   R 15.4 1:08:44      
06/30/02 B 71.0 3:06:09 134/179                 61.4 19%
ŒŽŠÔ S 1.5 0:00:00   B 770.9 28:28:17   R 48.4 4:02:02      
‹x“ú S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
–ß‚é W Workout   Hard-VeryHard