t (0:00-12:00) (12:00-17:00) (17:00-0:00) ̏d ̎b
HRavg/max HRavg/max HRavg/max
07/01/02                         61.4 19%
07/02/02                         61.6 19%
07/03/02 B 22.5 0:43:36 ---/---         B 18.2 0:49:28 138/165 61.6 19%
07/04/02 B 18.3 0:34:36 115/144         B 18.3 0:51:31 135/166 60.8 20%
07/05/02         R 5.0 0:28:00 ---/---         60.8 20%
07/06/02         R 6.0 0:27:56 142/181            
T S 0.0 0:00:00   B 77.3 2:59:11   R 11.0 0:55:56      
07/07/02                         61.8 19%
07/08/02                         61.6 20%
07/09/02                         61.8 19%
07/10/02                         61.8 19%
07/11/02         R 4.0 0:16:33 172/192         61.6 19%
07/12/02 B 17.5 0:43:51 148/178                 61.0 21%
7.9 0:29:20 162/178 xmreo
R 5.0 0:23:38 149/166        
07/13/02 B 21.1 1:00:00 139/178                 61.0 19%
T S 0.0 0:00:00   B 38.6 1:43:51   R 9.0 0:40:11      
07/14/02         cadence(avg/max)=112/148 B 19.1 0:31:32 137/160 61.6 19%
07/15/02                            
07/16/02                         61.0 19%
07/17/02                         61.0 19%
07/18/02                         61.2 20%
07/19/02                         61.4 19%
07/20/02 B 109.2 4:24:47 150/192 R 3.6 0:17:42 169/186         61.2 19%
T S 0.0 0:00:00   B 128.3 4:56:19   R 3.6 0:17:42      
07/21/02 R 6.0 0:36:19 141/159                 59.8 20%
07/22/02                         61.2 18%
07/23/02                         62.0 18%
07/24/02                         62.2 18%
07/25/02                            
07/26/02                            
07/27/02 B 5.0 0:10:02 177/189 B 5.0 0:10:35 179/196 B 5.0 0:10:31 174/188 61.4 19%
B 5.0 0:10:46 183/196 B 5.0 0:10:32 168/184 B 5.0 0:11:09 180/193
B 5.0 0:10:36 169/183 B 5.0 0:10:27 180/189 B 5.0 0:10:20 177/190
T S 0.0     B 45.0 1:34:58   R 6.0 0:36:19      
07/28/02                         60.6 21%
07/29/02                 R 12.0 1:02:31 137/155    
S 0.5 0:10:00 ---/---
07/30/02                            
07/31/02                            
S 0.5 0:10:00   B 289.2 11:14:19   R 41.6 1:56:32      
x S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
߂ W Workout   Hard-VeryHard