t (0:00-12:00) (12:00-17:00) (17:00-0:00) ̏d ̎b
HRavg/max HRavg/max HRavg/max
08/01/02                 R 12.0 1:03:54 147/182    
08/02/02 R 5.5 0:32:01 128/150                    
08/03/02                         60.4 18%
T S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 17.5 1:35:55      
08/04/02 S 1.0 0:18:32 ---/--- B 30.0 1:10:20 166/191 gL^ 61.4 20%
R 14.0 1:11:12 170/191 total 2:40:04  
08/05/02                         60.4 19%
08/06/02 R 15.0 1:18:06 128/157                    
08/07/02                            
08/08/02                            
08/09/02 R 11.4 1:00:09 133/161                 62.2 18%
08/10/02 B 166.0 6:28:14 121/179                 61.6 18%
T S 1.0 0:18:32   B 196.0 7:38:34   R 40.4 3:29:27      
08/11/02 R 42.0 4:45:57 138/178 ~krc            
08/12/02                         58.8 23%
08/13/02                            
08/14/02                         62.6 18%
08/15/02                         62.4 18%
08/16/02 B 69.7 3:24:15 142/171 |xmRV܍         62.0 19%
08/17/02 R 8.0 0:40:47 144/175                    
T S 0.0 0:00:00   B 69.7 3:24:15   R 50.0 5:26:44      
08/18/02                         62.2 18%
08/19/02                            
08/20/02                            
08/21/02                            
08/22/02 R 16.0 1:18:28 148/165                    
08/23/02                            
08/24/02 R 8.0 0:43:36 149/188                    
T S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 24.0 2:02:04      
08/25/02 R 27.0 2:30:04 130/159                 62.0 18%
08/26/02                         60.4 20%
08/27/02                            
08/28/02                            
08/29/02                            
08/30/02                            
08/31/02 R 11.4 1:09:47 155/185                 60.2 20%
T S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 38.4 3:39:51      
S 1.0 0:18:32   B 265.7 11:02:49   R 131.9 16:14:01      
x S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
߂ W Workout   Hard-VeryHard