t (0:00-12:00) (12:00-17:00) (17:00-0:00) ̏d ̎b
HRavg/max HRavg/max HRavg/max
09/01/02 R 11.0 1:15:30 152/176                 59.4 20%
09/02/02                         60.8 19%
09/03/02                            
09/04/02                 R 13.0 1:05:50 135/155    
09/05/02                 S 1.3 0:30:00 ---/---    
09/06/02                            
09/07/02         R 20.6 1:43:58 ---/---         62.8 18%
T S 1.3 0:30:00   B 0.0 0:00:00   R 44.6 4:05:18      
09/08/02         R 31.5 2:34:44 ---/---         61.4 18%
09/09/02                         60.4 19%
09/10/02                 R 10.0 0:48:26 141/164    
S 1.0 0:25:00 ---/---
09/11/02                            
09/12/02                            
09/13/02                            
09/14/02 R 20.6 1:48:19 145/176                 61.8 18%
T S 1.0 0:25:00   B 0.0 0:00:00   R 62.1 5:11:29      
09/15/02                 R 10.5 0:51:03 151/191 61.4 19%
09/16/02 R 35.5 3:03:49 144/165                 61.8 17%
09/17/02                         61.4 18%
09/18/02                            
09/19/02                            
09/20/02                            
09/21/02                            
T S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 46.0 3:54:52      
09/22/02 R 10.5 0:50:09 154/186                    
09/23/02 R 12.3 1:03:51 143/170 R 13.6 1:09:19 147/175            
09/24/02                            
09/25/02                            
09/26/02                            
09/27/02                            
09/28/02         R 11.2 0:56:17 153/177         61.6 19%
T S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 47.6 3:59:36      
09/29/02 R 18.4 1:39:38 155/178                 61.6 19%
09/30/02                         61.6 19%
S 2.3 0:55:00   B 0.0 0:00:00   R 218.7 18:50:53      
x S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
߂ W Workout   Hard-VeryHard