日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
01/01/03 R 4.0 0:24:22 129/148                 62.6 18%
R 5.0 0:21:46 166/178 御殿場市民元旦マラソン
01/02/03                            
01/03/03 R 21.5 1:55:30 133/186                    
01/04/03 R 13.3 1:11:22 144/158                 61.8 20%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 43.8 3:53:00      
01/05/03                         61.6 19%
01/06/03                            
01/07/03 R 8.9 0:43:35 155/176                    
01/08/03                 R 7.5 0:38:17 147/178    
01/09/03                            
01/10/03 R 2.5 0:15:00 ---/---         R 2.5 0:15:00 ---/--- 61.8 19%
01/11/03 R 6.5 0:33:07 154/176                 61.4 19%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 27.9 2:24:59      
01/12/03 R 5.4 0:18:00 ---/196 裾野市新成人祝賀駅伝3区         62.0 19%
01/13/03 R 13.5 1:16:45 134/149 自宅−三島市体育館         62.8 19%
R 3.2 0:11:28 ---/--- 三島市成人式記念駅伝5区
01/14/03                            
01/15/03 R 10.9 1:12:07 138/158                    
01/16/03 R 8.9 0:45:50 137/155                    
01/17/03                            
01/18/03 B 110.8 4:51:33 138/179                 62.8 17%
週間 S 0.0 0:00:00   B 110.8 4:51:33   R 41.9 3:44:10      
01/19/03 R 20.0 1:50:29 135/152                 61.8 19%
01/20/03                            
01/21/03 R 7.5 0:37:58 147/172                    
01/22/03                 R 5.0 0:25:20 135/160    
R 5.0 0:21:37 163/176
01/23/03                            
01/24/03                            
01/25/03 R 15.5 1:29:50 135/155                    
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 53.0 4:45:14      
01/26/03 R 9.5 0:51:50 144/159                    
01/27/03                            
01/28/03                            
01/29/03                            
01/30/03                            
01/31/03 R 7.5 0:43:00 136/155                    
月間 S 0.0 0:00:00   B 110.8 0:00:00   R 183.6 16:22:13      
休日 S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
戻る W Workout   Hard-VeryHard