日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
03/01/03                         60.8 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 0.0 0:00:00      
03/02/03 B 61.9 2:28:09 ---/--- B 62.0 2:30:00 ---/---            
R 21.1 1:50:52 ---/--- 静岡駿府マラソン
03/03/03                         60.2 19%
03/04/03                            
03/05/03                            
03/06/03                            
03/07/03                            
03/08/03 B 80.7 3:35:03 135/177                 61.2 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 204.6 8:33:12   R 21.1 1:50:52      
03/09/03 B 33.3 1:00:17 147/178 cadence(avg/max)=105/145         61.2 18%
03/10/03                         61.4 18%
03/11/03                            
03/12/03                            
03/13/03                            
03/14/03                            
03/15/03                         60.8 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 33.3 1:00:17   R 0.0 0:00:00      
03/16/03 B 25.7 0:45:00 154/176 cadence(avg/max)=108/140         60.6 19%
03/17/03                         61.6 19%
03/18/03                            
03/19/03                            
03/20/03                            
03/21/03         B 106.6 4:43:19 138/178         60.0 19%
03/22/03 B 15.3 0:30:00 148/167 cadence(avg/max)=103/146         59.8 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 147.6 5:58:19   R 0.0 0:00:00      
03/23/03 B 43.5 1:24:03 138/171                 61.0 17%
B 24.9 1:08:10 139/172
03/24/03                            
03/25/03                            
03/26/03                            
03/27/03                            
03/28/03                            
03/29/03 B 100.9 3:53:14 134/165                 61.0 19%
週間 S 0.0 0:00:00   B 169.3 6:25:27   R 0.0 0:00:00      
03/30/03 B 30.0 1:00:14 147/176 cadence(avg/max)=111/149         60.6 19%
03/31/03                 R 7.5 0:41:13 136/155    
月間 S 0.0 0:00:00   B 584.8 22:57:29   R 28.6 2:32:05      
休日 S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
戻る W Workout   Hard-VeryHard