日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
07/01/03 R 8.9 0:48:32 130/144                    
07/02/03                            
07/03/03                            
07/04/03                            
07/05/03                         60.8 19%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 8.9 0:48:32      
07/06/03         R 11.7 0:55:45 150/179         61.0 18%
07/07/03                         61.2 19%
07/08/03                 S 1.5 0:29:00 ---/--- 62.0 18%
R 2.0 0:07:36 ---/---
R 3.0 0:14:25 ---/---
07/09/03                 R 14.0 1:09:24 140/154    
S 1.0 00:30:00 ---/---
07/10/03 R 9.5 0:53:11 137/158                    
07/11/03                            
07/12/03 R 22.5 2:07:18 141/178                    
週間 S 2.5 0:59:00   B 0.0 0:00:00   R 62.7 5:27:39      
07/13/03         S 1.8 0:40:00 ---/---            
R 11.5 1:00:31 140/171
07/14/03                            
07/15/03 R 14.5 1:19:14 137/169                    
07/16/03                            
07/17/03                            
07/18/03                            
07/19/03 B 31.9 1:11:28 130/167                 60.8 18%
B 24.3 0:34:00 149/181 cadence(avg/max)=107/143
週間 S 1.8 0:40:00   B 56.2 1:45:28   R 26.0 2:19:45      
07/20/03 S 5.5 2:15:00 ---/---                 60.8 18%
07/21/03                         60.6 18%
07/22/03                            
07/23/03                            
07/24/03                            
07/25/03         B 50.0 1:27:35 167/189         60.8 18%
週間 S 5.5 2:15:00   B 50.0 1:27:35   R 0.0 0:00:00      
07/26/03 R 20.0 1:51:31 134/158                 60.6 19%
07/27/03 B 50.0 1:42:46 ---/---                 59.8 18%
07/28/03                            
07/29/03                         61.8 18%
07/30/03                            
07/31/03                            
月間 S 9.8 3:54:00   B 156.2 4:55:49   R 117.6 10:27:27      
休日 S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
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