日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
09/01/03                         59.2 19%
09/02/03 R 9.5 0:44:32 142/170                    
09/03/03 R 12.0 1:00:59 135/157                    
09/04/03                            
09/05/03                            
09/06/03 B 55.2 1:47:15 ---/---                 61.2 18%
R 3.0 0:11:03 ---/---
週間 S 0.0 0:00:00   B 55.2 1:47:15   R 24.5 1:56:34      
09/07/03 B 20.6 0:36:26 111/137                 60.8 19%
R 15.0 1:15:25 135/163
B 5.6 0:14:29 117/149
S 1.5 0:32:00 ---/---
B 19.0 0:54:14 ---/---                 60.4 19%
09/08/03                            
09/09/03 R 11.0 0:54:47 141/174                    
09/10/03 R 6.0 0:31:49 134/152                    
09/11/03 R 16.5 1:33:27 123/144                    
09/12/03                 S 1.2 0:35:00 ---/---    
09/13/03 B 14.1 0:30:00 128/157 cadence(avg/max)=107/137         61.0 18%
週間 S 2.7 1:07:00   B 59.3 2:15:09   R 48.5 4:15:28      
09/14/03 S 1.5 0:30:12 ---・--- 113位            
B 40.0 1:14:50 ---/--- 27位/通過51位
R 10.0 0:47:20 ---/--- 88位/フィニッッシュ59位
09/15/03 R 6.0 0:37:38 124/141                 59.8 19%
09/16/03                         60.2 18%
09/17/03 R 6.0 0:32:21 135/150                    
09/18/03                            
09/19/03 R 12.0 1:01:45 138/162                    
09/20/03                            
週間 S 1.5 0:30:12   B 40.0 1:14:50   R 34.0 2:59:04      
09/21/03                            
09/22/03                            
09/23/03 R 30.0 2:31:25 149/169                    
09/24/03                            
09/25/03                            
09/26/03                            
09/27/03 R 20.0 1:38:25 142/201                 61.8 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 50.0 4:09:50      
09/28/03 R 6.0 0:31:55 135/151 R 25.4 2:14:52 127/164         61.2 19%
09/29/03                            
09/30/03                            
月間 S 4.2 1:37:12   B 154.5 5:17:14   R 188.4 16:07:43      
休日 S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
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