日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
04/01/04                            
04/02/04                            
04/03/04 B 120.3 4:48:09 139/177                 62.8 17%
週間 S 0.0 0:00:00   B 120.3 4:48:09   R 0.0 0:00:00      
04/04/04                         62.2 18%
04/05/04 B 27.9 0:45:00 146/175 cadence(avg/max)=108/149         62.4 18%
04/06/04                         61.8 19%
04/07/04                         61.2 18%
04/08/04                            
04/09/04                            
04/10/04 B 94.6 3:56:04 137/180                 61.8 19%
週間 S 0.0 0:00:00   B 122.5 4:41:04   R 0.0 0:00:00      
04/11/04 B 59.7 2:14:32 135/179                 62.4 19%
04/12/04                         61.8 19%
04/13/04 R 18.0 1:22:00 152/170                    
04/14/04                            
04/15/04                            
04/16/04                            
04/17/04 B 143.7 5:23:21 145/183                 61.8 19%
週間 S 0.0 0:00:00   B 203.4 7:37:53   R 18.0 1:22:00      
04/18/04 B 61.0 2:19:54 138/169                 61.0 19%
04/19/04                         60.6 19%
04/20/04                 R 18.0 1:31:18 137/153    
04/21/04                            
04/22/04                            
04/23/04                            
04/24/04 B 190.2 7:12:36 141/177 沼津−亀石峠−東伊豆−下田−バサラ峠−松崎−仁科峠 63.2 19%
週間 S 0.0 0:00:00   B 251.2 9:32:30   R 18.0 1:31:18      
04/25/04 R 2.0 0:07:27 159/177 total 1:03:23 170/184         61.2 19%
B 20.0 0:36:31 168/176
R 5.0 0:19:25 177/184
04/26/04                         61.2 19%
04/27/04                            
04/28/04 R 8.9 0:44:54 137/151                    
04/29/04 B 111.6 4:00:49 137/181                 61.8 18%
R 8.0 0:42:25 135/153
04/30/04         B 28.1 1:00:00 118/127 cadence(avg/max)=97/112 61.0 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 159.7 5:37:20   R 23.9 1:54:11      
月間 S 0.0 0:00:00   B 857.1 32:16:56   R 59.9 4:47:29      
休日 S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
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