日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
08/01/04 B 80.0 3:01:38 146/184                 62.0 19%
08/02/04                            
08/03/04                            
08/04/04                            
08/05/04                            
08/06/04                            
08/07/04 B 109.5 4:14:53 143/188                 61.8 19%
週間 S 0.0 0:00:00   B 189.5 7:16:31   R 0.0 0:00:00      
08/08/04 B 8.8 0:35:19 127/145 実家−日本CSC            
R 11.2 1:00:20 146/182 NTC記録会        
B 46.6 1:50:51 140/195 日本CSC−国士峠        
08/09/04                            
08/10/04 B 11.3 0:20:00 118/126 cadence(avg/max)=104/110         63.0 18%
B 23.9 1:09:37 114/161 自宅−十里木
08/11/04                            
08/12/04                            
08/13/04                            
08/14/04 B 82.0 3:04:30 132/179                 62.2 20%
週間 S 0.0 0:00:00   B 172.6 7:00:17   R 11.2 1:00:20      
08/15/04 R 29.0 2:51:29 142/167 梅ヶ島/DNF:有東木園         61.8 19%
08/16/04                         62.0 19%
08/17/04                            
08/18/04                            
08/19/04                            
08/20/04                            
08/21/04 B 108.4 4:28:17 129/182                 61.6 20%
週間 S 0.0 0:00:00   B 108.4 4:28:17   R 29.0 2:51:29      
08/22/04 B 34.7 1:15:34 129/179                 60.8 20%
08/23/04                         61.2 18%
08/24/04                            
08/25/04                            
08/26/04                            
08/27/04                            
08/28/04 B 97.4 3:47:39 125/179                    
週間 S 0.0 0:00:00   B 132.1 5:43:51   R 0.0 0:00:00      
08/29/04 S 1.0 0:18:57 ---/--- 県立水泳場         61.2 20%
R 5.0 0:18:47 183/202 西ヶ谷陸上競技場
08/30/04                            
08/31/04                            
                             
月間 S 1.0 0:18:57   B 602.6 24:28:56   R 45.2 4:10:36      
休日 S Swim   VeryEasy  
  B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)  
R Run   Medium(Aerobic-AT)  
戻る W Workout   Hard-VeryHard