日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
03/01/05                            
03/02/05                            
03/03/05                            
03/04/05                            
03/05/05 B 51.7 2:06:38 124/166                    
週間 S 0.0 0:00:00   B 51.7 2:06:38   R 0.0 0:00:00      
03/06/05         R 12.0 1:08:10 147/172            
03/07/05                            
03/08/05                            
03/09/05                            
03/10/05                            
03/11/05                            
03/12/05                            
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 12.0 1:08:10      
03/13/05                            
03/14/05                            
03/15/05                            
03/16/05                            
03/17/05                            
03/18/05                            
03/19/05 B 60.4 2:21:53 129/184 千本浜−大瀬往復            
B 14.6 0:23:47 153/169 cadence(avg/max)=99/123
週間 S 0.0 0:00:00   B 75.0 2:45:40   R 0.0 0:00:00      
03/20/05                            
03/21/05                            
03/22/05                            
03/23/05                            
03/24/05                            
03/25/05                            
03/26/05 R 5.5 0:31:30 157/180 江坂−服部緑地+α            
R 19.5 1:41:24 161/194 4k×4+coolDown
R 3.0 0:17:05 144/154        
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 28.0 02:29:59      
03/27/05                            
03/28/05                            
03/29/05                            
03/30/05                            
03/31/05                            
月間 S 0.0 0:00:00   B 126.7 4:52:18   R 40.0 03:38:09      
休日 S Swim   VeryEasy
B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)
R Run   Medium(Aerobic-AT)
戻る W Workout   Hard-VeryHard