日付 | 朝(0:00-12:00) | 昼(12:00-17:00) | 夜(17:00-0:00) | 体重 | 体脂肪率 | |||||||||
種 | 距離 | 時間 | HRavg/max | 種 | 距離 | 時間 | HRavg/max | 種 | 距離 | 時間 | HRavg/max | |||
08/01/05 | ||||||||||||||
08/02/05 | ||||||||||||||
08/03/05 | ||||||||||||||
08/04/05 | ||||||||||||||
08/05/05 | ||||||||||||||
08/06/05 | B | 20.6 | 0:35:29 | 115/154 | B | 34.1 | 1:26:50 | 111/156 | 大会準備 | |||||
週間 | S | 0.0 | 0:00:00 | B | 54.7 | 2:02:19 | R | 0.0 | 0:00:00 | |||||
08/07/05 | 千本浜トライアスロン(スタッフ) | |||||||||||||
08/08/05 | 62.4 | 20% | ||||||||||||
08/09/05 | ||||||||||||||
08/10/05 | ||||||||||||||
08/11/05 | ||||||||||||||
08/12/05 | ||||||||||||||
08/13/05 | B | 81.2 | 3:26:07 | 138/174 | 自宅−農免−箱根−湖尻−長尾−御殿場−富士見原−自宅 | 62.6 | 20% | |||||||
週間 | S | 0.0 | 0:00:00 | B | 81.2 | 3:26:07 | R | 0.0 | 0:00:00 | |||||
08/14/05 | R | 29.0 | 3:00:10 | 152/187 | 梅ヶ島LSD-有東木まで | 61.8 | 21% | |||||||
08/15/05 | ||||||||||||||
08/16/05 | ||||||||||||||
08/17/05 | ||||||||||||||
08/18/05 | ||||||||||||||
08/19/05 | ||||||||||||||
08/20/05 | B | 91.5 | 3:44:56 | 141/173 | 御殿場−乙女峠−箱根−三島−深良−富士見原 | 61.8 | 19% | |||||||
週間 | S | 0.0 | 0:00:00 | B | 91.5 | 3:44:56 | R | 29.0 | 3:00:10 | |||||
08/21/05 | R | 11.4 | 1:07:28 | 147/170 | B | 18.4 | 0:30:00 | 135/165 | cadence(avg/max)=106/147 | 60.8 | 20% | |||
08/22/05 | ||||||||||||||
08/23/05 | ||||||||||||||
08/24/05 | ||||||||||||||
08/25/05 | ||||||||||||||
08/26/05 | ||||||||||||||
08/27/05 | ||||||||||||||
週間 | S | 0.0 | 0:00:00 | B | 18.4 | 0:30:00 | R | 11.4 | 1:07:28 | |||||
08/28/05 | R | 11.8 | 1:03:20 | 143/169 | ||||||||||
08/29/05 | ||||||||||||||
08/30/05 | R | 17.0 | 1:31:00 | 127/147 | ||||||||||
08/31/05 | R | 11.0 | 0:59:40 | 151/185 | ||||||||||
月間 | S | 0.0 | 0:00:00 | B | 245.8 | 9:43:22 | R | 80.2 | 6:41:58 | |||||
休日 | S | Swim | VeryEasy | |||||||||||
B | Bicycle | Easy(Aerobic Conditioning) | ||||||||||||
R | Run | Medium(Aerobic-AT) | ||||||||||||
戻る | W | Workout | Hard-VeryHard |