日付

朝(0:00-12:00)

昼(12:00-17:00)

夜(17:00-0:00)

体重

体脂肪率

種

距離

時間

HRavg/max

種

距離

時間

HRavg/max

種

距離

時間

HRavg/max

08/01/05

08/02/05

08/03/05

08/04/05

08/05/05

08/06/05

B

20.6

0:35:29

115/154

B

34.1

1:26:50

111/156

大会準備

週間

S

0.0

0:00:00

B

54.7

2:02:19

R

0.0

0:00:00

08/07/05

千本浜トライアスロン（スタッフ）

08/08/05

62.4

20%

08/09/05

08/10/05

08/11/05

08/12/05

08/13/05

B

81.2

3:26:07

138/174

自宅−農免−箱根−湖尻−長尾−御殿場−富士見原−自宅

62.6

20%

週間

S

0.0

0:00:00

B

81.2

3:26:07

R

0.0

0:00:00

08/14/05

R

29.0

3:00:10

152/187

梅ヶ島LSD-有東木まで

61.8

21%

08/15/05

08/16/05

08/17/05

08/18/05

08/19/05

08/20/05

B

91.5

3:44:56

141/173

御殿場−乙女峠−箱根−三島−深良−富士見原

61.8

19%

週間

S

0.0

0:00:00

B

91.5

3:44:56

R

29.0

3:00:10

08/21/05

R

11.4

1:07:28

147/170

B

18.4

0:30:00

135/165

cadence(avg/max)=106/147

60.8

20%

08/22/05

08/23/05

08/24/05

08/25/05

08/26/05

08/27/05

週間

S

0.0

0:00:00

B

18.4

0:30:00

R

11.4

1:07:28

08/28/05

R

11.8

1:03:20

143/169

08/29/05

08/30/05

R

17.0

1:31:00

127/147

08/31/05

R

11.0

0:59:40

151/185

月間

S

0.0

0:00:00

B

245.8

9:43:22

R

80.2

6:41:58

休日

S

Swim

VeryEasy

B

Bicycle

Easy(Aerobic Conditioning)

R

Run

Medium(Aerobic-AT)

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W

Workout

Hard-VeryHard