日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
08/01/05                            
08/02/05                            
08/03/05                            
08/04/05                            
08/05/05                            
08/06/05 B 20.6 0:35:29 115/154 B 34.1 1:26:50 111/156 大会準備    
週間 S 0.0 0:00:00   B 54.7 2:02:19   R 0.0 0:00:00      
08/07/05 千本浜トライアスロン(スタッフ)            
08/08/05                         62.4 20%
08/09/05                            
08/10/05                            
08/11/05                            
08/12/05                            
08/13/05 B 81.2 3:26:07 138/174 自宅−農免−箱根−湖尻−長尾−御殿場−富士見原−自宅 62.6 20%
週間 S 0.0 0:00:00   B 81.2 3:26:07   R 0.0 0:00:00      
08/14/05 R 29.0 3:00:10 152/187 梅ヶ島LSD-有東木まで         61.8 21%
08/15/05                            
08/16/05                            
08/17/05                            
08/18/05                            
08/19/05                            
08/20/05 B 91.5 3:44:56 141/173 御殿場−乙女峠−箱根−三島−深良−富士見原 61.8 19%
週間 S 0.0 0:00:00   B 91.5 3:44:56   R 29.0 3:00:10      
08/21/05 R 11.4 1:07:28 147/170 B 18.4 0:30:00 135/165 cadence(avg/max)=106/147 60.8 20%
08/22/05                            
08/23/05                            
08/24/05                            
08/25/05                            
08/26/05                            
08/27/05                            
週間 S 0.0 0:00:00   B 18.4 0:30:00   R 11.4 1:07:28      
08/28/05         R 11.8 1:03:20 143/169            
08/29/05                            
08/30/05 R 17.0 1:31:00 127/147                    
08/31/05                 R 11.0 0:59:40 151/185    
月間 S 0.0 0:00:00   B 245.8 9:43:22   R 80.2 6:41:58      
休日 S Swim   VeryEasy
B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)
R Run   Medium(Aerobic-AT)
戻る W Workout   Hard-VeryHard