日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
01/01/07 B 53.1 2:19:41 123/163                    
01/02/07                            
01/03/07 B 110.0 4:33:08 133/167                    
01/04/07         R 4.0 0:18:28 158/184 4'52"-3'54"-5'04"-3'40" 63.4 21%
01/05/07 R 16.0 1:13:24 156/174 5'18"-4'51"-4'48"-4'32"-4'47"-4'23"-4'41"-4'17"
4'28"-4'13"-4'36"-4'17"-4'23"-4'16"-4'30"-4'13"
63.0 20%
R 8.0 0:45:37 140/163 B 17.5 0:30:00 141/168 cadence(avg/max)=94/121
01/06/07                         63.2 20%
週間 S 0.0 0:00:00   B 180.6 7:22:49   R 28.0 2:17:29      
01/07/07 B 14.2 0:23:39 132/149 B 13.9 0:43:00 153/174         64.0 21%
R 5.2 0:22:14 173/184 三島市駅伝第2区
01/08/07 R 14.0 1:01:53 162/182 5'10"-4'38"-4'41"-4'21"-4'28"-4'16"-4'28"
4'10"-4'24"-4'13"-4'17"-4'05"-4'02"-3'52"
63.2 20%
01/09/07                            
01/10/07                            
01/11/07                            
01/12/07                            
01/13/07 R 16.0 1:08:08 165/181 4'57"-4'16"-4'13"-4'06"-4'18"-4'04"-4'18"-4'06"
4'16"-4'03"-4'17"-4'07"-4'11"-4'04"-4'07"-4'00"
62.8 20%
週間 S 0.0 0:00:00   B 28.1 1:06:39   R 35.2 2:32:15      
01/14/07         R 18.8 1:38:49 135/176 1kTT:3'51" 62.6 20%
01/15/07                            
01/16/07                            
01/17/07                            
01/18/07                            
01/19/07                            
01/20/07         R 21.6 1:44:49 155/180         63.4 20%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 40.4 3:23:38      
01/21/07 R 24.0 2:07:25 128/144                 62.4 21%
01/22/07                            
01/23/07                            
01/24/07                            
01/25/07                            
01/26/07                            
01/27/07 R 29.0 2:19:00 160/185                 63.4 19%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 53.0 4:26:25      
01/28/07 R 12.0 0:59:39 158/188 B 29.0 1:05:08 137/176         62.0 20%
01/29/07                            
01/30/07                            
01/31/07                            
月間 S 0.0 0:00:00   B 237.7 9:34:36   R 168.6 13:39:26      
休日 S Swim   VeryEasy
B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)
R Run   Medium(Aerobic-AT)
戻る W Workout   Hard-VeryHard