日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
10/01/07                            
10/02/07                            
10/03/07                            
10/04/07                            
10/05/07                            
10/06/07 R 12.0 1:01:03 158/190                    
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 12.0 1:01:03      
10/07/07 R 8.0 0:41:34 151/181                 62.2 20%
10/08/07 S 1.0 0:23:36 ---/--- 県立富士水泳場(長水路)            
R 1.2 0:05:00 161/173 県立富士陸上競技場
10/09/07                            
10/10/07                            
10/11/07                            
10/12/07                            
10/13/07 R 6.0 0:27:39 161/178 B 32.2 1:00:00 147/170 cadence(avg/max)=98/177 62.6 20%
週間 S 1.0 0:23:36   B 32.2 1:00:00   R 15.2 1:14:13      
10/14/07 R 12.0 0:59:38 163/187                 61.6 21%
10/15/07                            
10/16/07                            
10/17/07                            
10/18/07                            
10/19/07                            
10/20/07                            
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 12.0 0:59:38      
10/21/07                            
10/22/07                            
10/23/07                 R 5.0 0:29:20 ---/---    
R 5.0 0:23:55 160/189
10/24/07                            
10/25/07                            
10/26/07 R 6.0 0:29:23 165/190                    
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 16.0 1:22:38      
10/27/07 R 2.0 0:11:05 137/153 B 41.0 1:38:08 136/166            
R 8.0 0:42:24 162/191 須山−板妻−水土野−東田中
10/28/07                            
10/29/07                            
10/30/07                            
10/31/07                 R 5.0 0:26:55 138/152    
R 0.6 0:03:20 ---/---
R 5.0 0:23:40 ---/---
R 6.0 0:28:19 ---/---
月間 S 1.0 0:23:36   B 73.2 2:38:08   R 81.8 6:53:15      
休日 S Swim   VeryEasy
B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)
R Run   Medium(Aerobic-AT)
戻る W Workout   Hard-VeryHard