日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
11/01/07                            
11/02/07                            
11/03/07                            
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 0.0 0:00:00      
11/04/07         R 16.0 1:22:05 155/176         63.0 21%
11/05/07                            
11/06/07                            
11/07/07                            
11/08/07                            
11/09/07                            
11/10/07 R 10.0 0:49:43 161/181                 62.4 20%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 26.0 2:11:48      
11/11/07         R 5.0 0:24:55 144/165 WarmUp 62.8 18%
R 1.0 0:03:13 174/189 TimeTrial
R 2.0 0:09:20 161/187 3'40"-5'40"
11/12/07                            
11/13/07                            
11/14/07                 R 11.0 0:54:20 ---/---    
11/15/07                            
11/16/07                            
11/17/07         R 10.0 0:47:27 152/175            
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 29.0 2:19:15      
11/18/07 R 8.0 0:38:39 158/176                 62.8 20%
11/19/07                            
11/20/07                 R 12.0 1:00:23 158/184    
R 4.0 0:21:22 165/189
11/21/07                            
11/22/07                            
11/23/07 R 20.0 1:33:24 156/177                 63.0 20%
11/24/07         R 6.0 0:27:04 160/182         61.8 20%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 50.0 4:00:52      
11/25/07 R 12.0 1:00:30 146/162                 62.2 19%
11/26/07                            
11/27/07                            
11/28/07                            
11/29/07                            
11/30/07                            
月間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 117.0 9:32:25      
休日 S Swim   VeryEasy
B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)
R Run   Medium(Aerobic-AT)
戻る W Workout   Hard-VeryHard