日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
12/01/07         R 21.6 1:34:18 152/174         63.8 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 21.6 1:34:18      
12/02/07         R 4.0 0:20:04 153/183         62.2 20%
12/03/07                            
12/04/07                            
12/05/07                 R 13.0 1:07:30 157/172    
12/06/07 S 1.0 0:22:00 ---/---         R 12.2 1:00:14 158/185    
12/07/07                            
12/08/07 R 10.0 0:45:37 152/168                 63.2 19%
週間 S 1.0 0:22:00   B 0.0 0:00:00   R 39.2 3:13:25      
12/09/07         R 14.0 1:04:43 154/178         63.8 18%
12/10/07         R 8.0 0:36:40 156/179            
12/11/07                            
12/12/07                 R 6.0 0:29:49 141/165    
R 5.0 0:28:08 163/183
12/13/07                            
12/14/07                            
12/15/07         R 6.0 0:28:34 151/165            
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 39.0 3:07:54      
12/16/07 R 30.0 2:19:05 150/171 B 25.7 1:00:00 122/132 cadence(avg/max)=91/102 63.8 18%
12/17/07 R 8.0 0:37:37 150/178                 62.8 19%
12/18/07                         63.2 20%
12/19/07                            
12/20/07                            
12/21/07                            
12/22/07                            
週間 S 0.0 0:00:00   B 25.7 1:00:00   R 38.0 2:56:42      
12/23/07         R 9.7 0:47:11 150/169 自宅−運動公園−須山 63.4 19%
R 4.5 0:17:38 170/184 須山−自宅
12/24/07 R 5.0 0:26:13 134/148 R 24.6 4:12:16 138/175 R 9.0 1:06:10 119/172 62.0 19%
自宅−岩波駅 足柄駅−金時山−湖尻峠
箱根外輪遊歩道−箱根峠
箱根峠−鎌倉古道
−三島スプリングスCC
12/25/07 R 8.0 0:42:28 142/154                 62.0 19%
12/26/07 R 10.0 0:45:35 156/178                 63.0 18%
12/27/07 R 10.3 1:05:23 134/158 呼子岳         63.0 17%
12/28/07 R 14.0 1:05:24 154/175 肉離れ         62.4 19%
12/29/07                         62.0 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 95.1 10:28:18      
12/30/07 B 35.6 1:04:01 142/162 cadence(avg/max)=91/102         62.6 20%
12/31/07                         62.6 20%
月間 S 1.0 0:22:00   B 61.3 2:04:01   R 241.9 21:20:37      
休日 S Swim   VeryEasy
B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)
R Run   Medium(Aerobic-AT)
戻る W Workout   Hard-VeryHard