日付

朝(0:00-12:00)

昼(12:00-17:00)

夜(17:00-0:00)

体重

体脂肪率

種

距離

時間

HRavg/max

種

距離

時間

HRavg/max

種

距離

時間

HRavg/max

12/01/07

R

21.6

1:34:18

152/174

63.8

18%

週間

S

0.0

0:00:00

B

0.0

0:00:00

R

21.6

1:34:18

12/02/07

R

4.0

0:20:04

153/183

62.2

20%

12/03/07

12/04/07

12/05/07

R

13.0

1:07:30

157/172

12/06/07

S

1.0

0:22:00

---/---

R

12.2

1:00:14

158/185

12/07/07

12/08/07

R

10.0

0:45:37

152/168

63.2

19%

週間

S

1.0

0:22:00

B

0.0

0:00:00

R

39.2

3:13:25

12/09/07

R

14.0

1:04:43

154/178

63.8

18%

12/10/07

R

8.0

0:36:40

156/179

12/11/07

12/12/07

R

6.0

0:29:49

141/165

R

5.0

0:28:08

163/183

12/13/07

12/14/07

12/15/07

R

6.0

0:28:34

151/165

週間

S

0.0

0:00:00

B

0.0

0:00:00

R

39.0

3:07:54

12/16/07

R

30.0

2:19:05

150/171

B

25.7

1:00:00

122/132

cadence(avg/max)=91/102

63.8

18%

12/17/07

R

8.0

0:37:37

150/178

62.8

19%

12/18/07

63.2

20%

12/19/07

12/20/07

12/21/07

12/22/07

週間

S

0.0

0:00:00

B

25.7

1:00:00

R

38.0

2:56:42

12/23/07

R

9.7

0:47:11

150/169

自宅−運動公園−須山

63.4

19%

R

4.5

0:17:38

170/184

須山−自宅

12/24/07

R

5.0

0:26:13

134/148

R

24.6

4:12:16

138/175

R

9.0

1:06:10

119/172

62.0

19%

自宅−岩波駅

足柄駅−金時山−湖尻峠 箱根外輪遊歩道−箱根峠

箱根峠−鎌倉古道 −三島スプリングスCC

12/25/07

R

8.0

0:42:28

142/154

62.0

19%

12/26/07

R

10.0

0:45:35

156/178

63.0

18%

12/27/07

R

10.3

1:05:23

134/158

呼子岳

63.0

17%

12/28/07

R

14.0

1:05:24

154/175

肉離れ

62.4

19%

12/29/07

62.0

18%

週間

S

0.0

0:00:00

B

0.0

0:00:00

R

95.1

10:28:18

12/30/07

B

35.6

1:04:01

142/162

cadence(avg/max)=91/102

62.6

20%

12/31/07

62.6

20%

月間

S

1.0

0:22:00

B

61.3

2:04:01

R

241.9

21:20:37

休日

S

Swim

VeryEasy

B

Bicycle

Easy(Aerobic Conditioning)

R

Run

Medium(Aerobic-AT)

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W

Workout

Hard-VeryHard