日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
03/01/08 R 10.0 0:46:59 156/177                 62.8 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 10.0 0:46:59      
03/02/08 R 18.7 1:14:23 174/183 第33回静岡駿府M(DNF)         62.4 19%
03/03/08                         62.0 17%
03/04/08                            
03/05/08                            
03/06/08                            
03/07/08                         61.8 20%
03/08/08                            
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 28.7 2:01:22      
03/09/08 R 21.1 1:32:10 165/175 第回京都シティーハーフ            
03/10/08                            
03/11/08                            
03/12/08                            
03/13/08                            
03/14/08                         61.4 20%
03/15/08 R 8.0 0:39:51 157/169 B 19.3 0:55:41 137/176         61.2 20%
B 19.3 0:36:48 119/149        
週間 S 0.0 0:00:00   B 38.6 1:32:29   R 29.1 2:12:01      
03/16/08 R 14.1 1:12:49 151/180 南外周道−須山コース         61.4 19%
03/17/08                            
03/18/08                            
03/19/08                         62.1 19%
03/20/08         R 10.0 0:47:17 157/181         61.6 18%
03/21/08                            
03/22/08                            
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 24.1 2:00:06      
03/23/08                            
03/24/08 R 12.4 0:55:13 149/167                    
03/25/08                 R 11.2 0:51:39 157/182    
03/26/08                 R 12.5 0:51:43 162/183    
03/27/08                 R 10.0 1:09:45 125/139    
03/28/08                            
03/29/08                            
週間 S 0.0 0:00:00   B 0.0 0:00:00   R 46.1 3:48:20      
03/30/08         R 20.0 1:30:31 156/175         63.0 17%
03/31/08                            
月間 S       B       R          
休日 S Swim   VeryEasy
B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)
R Run   Medium(Aerobic-AT)
戻る W Workout   Hard-VeryHard