日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
04/01/08                            
04/02/08                            
04/03/08                            
04/04/08                            
04/05/08 B 79.5 3:31:43 124/154 箱根 R 8.0 0:38:20 ---/--- 62.2 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 79.5 3:31:43   R 8.0 0:38:20      
04/06/08 B 76.1 3:07:07 128/165 篭坂峠−小山町         61.8 19%
04/07/08 R 10.0 0:51:49 154/170                 61.6 19%
04/08/08                         61.4 19%
04/09/08                            
04/10/08                            
04/11/08                            
04/12/08 B 27.6 0:50:00 125/142 cadence(avg/max)=97/105         61.4 18%
週間 S 0.0 0:00:00   B 103.7 3:57:07   R 10.0 0:51:49      
04/13/08 R 21.1 1:28:09 179/190 第23回焼津みなとマラソン         61.4 20%
04/14/08                         61.0 19%
04/15/08                            
04/16/08                            
04/17/08 R 12.2 0:55:42 142/163                    
04/18/08                            
04/19/08 B 101.6 3:49:08 124/165 大瀬−須山         61.8 17%
週間 S 0.0 0:00:00   B 101.6 3:49:08   R 33.3 2:23:51      
04/20/08 B 17.5 0:46:52 142/177 富士SFP:31分17秒         61.8 17%
R 4.0 0:17:08 166/188 R 7.4 0:35:40 155/170
04/21/08                            
04/22/08                            
04/23/08                            
04/24/08                 R 11.1 0:53:20 150/167    
04/25/08                            
04/26/08                            
週間 S 0.0 0:00:00   B 17.5 0:46:52   R 22.5 1:46:08      
04/27/08                            
04/28/08                            
04/29/08         R 20.3 1:41:58 150/175            
04/30/08                            
月間 S 0.0 0:00:00   B 302.3 12:04:50   R 94.1 7:22:06      
休日 S Swim   VeryEasy
B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)
R Run   Medium(Aerobic-AT)
戻る W Workout   Hard-VeryHard