日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
05/01/08 R 11.2 0:54:51 141/160                    
05/02/08                            
05/03/08 R 10.7 0:51:35 158/180                 61.8 19%
週間 S 0.0 0:00:00   B       R 21.9 1:46:26      
05/04/08 B 10.7 0:27:56 135/165                 61.4 19%
B 26.9 0:45:00 136/148 cadence(avg/max)=92/120
R 6.1 0:31:13 155/174        
05/05/08 B 60.0 2:40:33 140/175 日本CSC(4kコース×15)         62.0 20%
05/06/08 B 140.5 5:53:56 132/176 富士山一周+西湖・河口湖         60.8 19%
05/07/08 R 14.0 1:20:02 131/149                 61.0 20%
05/08/08 B 70.3 2:56:07 125/155 長尾峠         61.8 20%
05/09/08 R 8.0 0:37:53 154/177                 62.0 20%
05/10/08 B 26.3 0:48:00 135/151 cadence(avg/max)=96/133            
週間 S 0.0 0:00:00   B 308.4 12:43:32   R 28.1 2:29:08      
05/11/08 R 21.1 1:28:58 171/188 第32回富士裾野高原M            
05/12/08                            
05/13/08                            
05/14/08                            
05/15/08                            
05/16/08                            
05/17/08                            
週間 S       B       R          
05/18/08                            
05/19/08                            
05/20/08                            
05/21/08                            
05/22/08                            
05/23/08                            
05/24/08                            
週間 S       B       R          
05/25/08                            
05/26/08                            
05/27/08                            
05/28/08                            
05/29/08                            
05/30/08                            
05/31/08                            
週間 S       B       R          
月間 S       B       R          
休日 S Swim   VeryEasy
B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)
R Run   Medium(Aerobic-AT)
戻る W Workout   Hard-VeryHard