日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
07/01/08                            
07/02/08                            
07/03/08                            
07/04/08                 R 8.0 0:36:58 164/183    
07/05/08 B 72.3 2:44:53 136/170                 62.0 20%
週間 S 0.0 0:00:00   B 72.3 2:44:53   R 8.0 0:36:58      
07/06/08 B 156.3 6:51:19 131/173                 61.6 20%
07/07/08                         61.0 22%
07/08/08                            
07/09/08                            
07/10/08                            
07/11/08                            
07/12/08                            
週間 S 0.0 0:00:00   B 156.3 6:51:19   R 0.0 0:00:00      
07/13/08 B 58.2 2:22:45 138/178 R 11.9 1:02:30 153/174         63.0 18%
07/14/08 B 60.8 2:36:40 111/167                 61.8 21%
07/15/08                            
07/16/08                            
07/17/08                            
07/18/08                            
07/19/08 B 79.4 4:02:51 144/175 富士山新五合目         63.2 19%
週間 S 0.0 0:00:00   B 198.4 9:02:16   R 11.9 1:02:30      
07/20/08 R 26.6 2:46:18 146/170 御殿場         61.8 20%
07/21/08 B 79.5 4:10:19 139/181 富士山新五合目         61.4 20%
07/22/08                            
07/23/08                            
07/24/08                            
07/25/08                            
07/26/08         B 5.1 0:14:09 144/169 WarmUp 62.8 20%
B 10.0 0:21:22 176/189 5時間耐久ロードレース
B 10.0 0:21:30 172/186
B 10.0 0:21:13 171/185
B 10.0 0:21:55 171/184
B 5.0 0:10:25 168/187
週間 S 0.0 0:00:00   B 129.6 6:00:53   R 26.6 2:46:18      
07/27/08 R 8.0 0:48:59 144/159                 60.8 20%
07/28/08                 R 14.0 1:07:35 150/176    
07/29/08                            
07/30/08                            
07/31/08                            
月間 S 0.0 0:00:00   B 556.6 24:39:21   R 60.5 5:33:21      
休日 S Swim   VeryEasy
B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)
R Run   Medium(Aerobic-AT)
戻る W Workout   Hard-VeryHard