S Swim     VeryEasy
B Bicycle     Easy(Aerobic Conditioning)
R Run     Medium(Aerobic-AT)
休日 W Workout     Hard-VeryHard           戻る
日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00) 体重 体脂肪率
距離 時間 HRavg HRmax 距離 時間 HRavg HRmax 距離 時間 HRavg HRmax
09/01/08                                  
09/02/08                                  
09/03/08                                  
09/04/08                                  
09/05/08                                  
09/06/08 R 13.5 1:11:32 164 180                     62.4 20%
週間 S 0.0 0:00:00 - - B 0.0 0:00:00 - - R 13.5 1:11:32 - -    
09/07/08 R 12.2 1:03:27 152 191 R 8.0 0:37:44 158 186           62.0 19%
09/08/08                                  
09/09/08                                  
09/10/08                                  
09/11/08                                  
09/12/08                                  
09/13/08 R 13.4 1:13:38 158 177                     62.0 19%
週間 S 0.0 0:00:00 - - B 0.0 0:00:00 - - R 33.6 2:54:49 - -    
09/14/08 R 10.0 0:50:10 155 180                     62.0 19%
09/15/08 R 15.2 4:47:00 - - 富士宮口−山頂−御鉢巡り−御殿場登山道−宝永山−富士宮口 61.8 19%
09/16/08                                  
09/17/08                                  
09/18/08                                  
09/19/08                                  
09/20/08 R 14.0 1:10:16 157 179                     62.4 19%
週間 S 0.0 0:00:00 - - B 0.0 0:00:00 - - R 39.2 6:47:26 - -    
09/21/08 R 10.0 0:47:13 161 181                     61.6 20%
09/22/08                                  
09/23/08                                  
09/24/08                                  
09/25/08                                  
09/26/08                                  
09/27/08                                  
週間 S 0.0 0:00:00 - - B 0.0 0:00:00 - - R 10.0 0:47:13 - -