これと言った目標がない...
日付 朝(0:00-12:00) 昼(12:00-17:00) 夜(17:00-0:00)
距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max 距離 時間 HRavg/max
05/01/99 R 20.0 01:53:24 121/143                
週間 S 0.0 00:00:00   B 0.0 00:00:00   R 20.0 01:53:24  
05/02/99 B 90.3 03:31:57 116/177                
05/03/99 B 50.0 01:23:04 128/164                
05/04/99                        
05/05/99 R 2.0 00:08:06 158/180 千本浜デュアスロン第2戦        
B 30.0 00:51:18 170/181
R 10.0 00:40:08 177/189
total 01:39:32 172/189
S 1.0 00:30:00 ---/---                
05/06/99         R 5.8 00:23:55 167/179        
05/07/99         R 5.8 00:27:23 143/162        
05/08/99 B 55.7 02:07:48 118/150 B 14.7 00:30:00 120/129        
R 10.4 00:53:49 135/150
週間 S 1.0 00:30:00   B 240.7 08:24:07   R 34.0 02:33:21  
05/09/99 R 21.1 01:27:02 179/195 第23回富士裾野高原マラソン        
05/10/99 B 16.2 00:32:26 127/158 R 5.8 00:29:14 130/152        
05/11/99 B 27.6 00:50:00 142/163 R 5.8 00:25:06 165/193 S 1.5 01:00:00 ---/---
05/12/99         R 5.8 00:23:57 162/197        
05/13/99 B 39.9 01:00:00 137/164 R 5.8 00:26:29 144/162        
05/14/99         R 5.8 00:25:03 155/186        
05/15/99 B 126.2 04:44:59 133/176                
R 5.0 00:24:53 139/170
週間 S 1.5 01:00:00   B 209.9 07:07:25   R 55.1 04:01:44  
05/16/99                        
05/17/99                        
05/18/99         R 5.8 00:23:35 165/188        
05/19/99                        
05/20/99         R 5.5 00:24:40 139/154 R 9.3 00:44:37 145/162
B 22.1 00:30:00 150/180
05/21/99 B 18.3 00:30:00 125/136 R 5.8 00:23:08 160/190 S 1.6 01:00:00 ---/---
R 9.3 00:46:54 131/149
05/22/99 B 110.1 04:12:30 131/177                
R 8.5 01:00:05 112/128
週間 S 1.6 01:00:00   B 150.5 05:12:30   R 44.2 03:42:59  
05/23/99 R 20.5 01:58:06 118/138                
S 1.2 00:30:00 ---/---
05/24/99 B 22.2 00:35:00 131/149                
05/25/99 B 30.3 00:45:00 129/144 R 4.5 00:20:10 141/158 R 4.5 00:22:02 133/150
R 9.3 00:46:45 132/150
05/26/99                        
05/27/99                 B 21.8 00:35:00 137/161
05/28/99         R 4.5 00:20:00 ---/---        
05/29/99 B 14.6 00:28:00 137/169 Warm-Up        
B 5.0 12:00:00 ---/--- コース試走        
B 40.0 01:25:09 166/181 JCRC第3戦(B:40km)/日本CSC 9'24"-10'23"-10'34"-11'07"
S 1.0 00:30:00 ---/---         11'06"-10'57"-11'06"-10'32"
週間 S 1.2 00:30:00   B 133.9 15:48:09   R 43.3 03:47:03  
05/30/99 S 1.0 00:17:55 ---/--- B 30.0 01:06:00 164/181        
R 7.0 00:37:08 186/221 NTC記録会/日本CSC        
05/31/99         R 5.8 00:26:19 144/164        
月間 S 6.3 03:17:55   B 765.0 13:38:11   R 209.4 17:01:58  
休日 S Swim   VeryEasy        
back B Bicycle   Easy(Aerobic Conditioning)        
  R Run   Medium(Aerobic-AT)        
  W Workout   Hard-VeryHard